Los estiramientos son una de las herramientas para combatir la rigidez de las articulaciones, el estrés, aliviar los dolores de espaldas o de cabeza. Es importante siempre estirar antes y después de hacer ejercicio, porque mejoran la flexibilidad, la circulación y la calidad del sueño. Todas las posiciones prolongadas como estar de pie o estar sentado muchas horas puede afectarnos y causarnos lesiones que nos impidan llevar a cabo nuestro día a día con normalidad.
Diez minutos es el tiempo suficiente que nos evitará lesiones, preparará a nuestro cuerpo para la actividad física, relajará el músculo tras hacer deporte y mejorará nuestro rendimiento y salud.